Julie Tachat
Régulation émotionnelle pour retrouver du recul et avancer plus sereinement
Là où la volonté et la réflexion ne suffisent plus.
Dénouer ce qui, malgré soi, influence les réactions et les décisions.
Julie Tachat — Fondatrice de RégéN’R & Sens
Régulation émotionnelle • Préparation mentale
Retrouver du recul et avancer plus sereinement.
Qui suis-je ?
Je ne cherche pas à "motiver" ni à pousser à "positiver", je travaille là où la charge émotionnelle s'est accumulée.
Mon rôle est d'accompagner et aider à déposer ce qui pèse, réguler ce qui déborde et permettre un retour à l'équilibre intérieur.
Mon inspiration ne vient pas de modèles théoriques, mais à l'observation fine et humaine quand la pression retombe.
C'est là que les ressources réapparaissent
Mon parcours, mes formations et mes certifications
Accompagner une personne demande de l’écoute, des compétences et une attention à ce qu’elle vit réellement.
Mon parcours associe une expérience de terrain en entreprise, des études en ressources humaines et des formations en régulation émotionnelle et en préparation mentale. Ces différentes approches nourrissent ma pratique auprès des particuliers, des chefs d’entreprise et des professionnels.
Mes diplômes académiques
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Master 2 Ressources humaines — ISCG Paris
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Licence Ressources humaines — ISCG Paris
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BTS Management des unités commerciales — ISCG Paris
Ces études complètent mon expérience du monde professionnel et ma compréhension des relations humaines, des responsabilités et des périodes de changement.
Mes certifications et formations à l’accompagnement
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MasterCoach Santé et Bien-être — Institut de Coaching International, Genève
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Praticienne certifiée CLEEN®
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Praticienne en programmation neurolinguistique — PNL
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Préparation mentale — Noelys
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Neurosciences appliquées à l’accompagnement — formation en cours, 2025–2026
Dans ma pratique, je m’appuie notamment sur la régulation émotionnelle, la méthode CLEEN® et la préparation mentale. Le choix de l’approche se fait en fonction de votre situation, de vos besoins et de l’objectif défini ensemble.
Nous partons de ce qui vous préoccupe aujourd’hui : une réaction émotionnelle qui revient, une difficulté à poser une limite, une surcharge, une décision ou un projet que vous souhaitez préparer.
Mon engagement territorial
Conseillère municipale de La Lande-Saint-Léger depuis 2026, je suis également engagée dans la vie de ma commune.
Cet engagement prolonge mon attachement au lien humain, à l’écoute et à la vie collective.
Mon approche:
comprendre, réguler et retrouver du recul
Julie Tachat propose une approche individualisée qui associe régulation émotionnelle, préparation mentale, méthode CLEEN®, apports des neurosciences et expérience de terrain.
Chaque situation est différente. Une difficulté personnelle, une période de surcharge, une émotion qui revient, une décision importante ou une forte pression professionnelle ne nécessitent pas forcément le même accompagnement.
L’objectif n’est pas de supprimer les émotions ni de promettre une vie sans pression.
Il s’agit de comprendre ce qui prend trop de place aujourd’hui, ce qui influence parfois malgré vous vos réactions ou vos décisions, et de retrouver suffisamment de recul pour avancer plus sereinement.
La préparation mentale
La préparation mentale permet de développer les ressources nécessaires pour faire face à une situation exigeante : concentration, confiance, récupération, gestion de la pression et capacité à mobiliser ses ressources au bon moment.
Elle peut être utilisée aussi bien pour préparer une décision, une prise de parole, un examen, un entretien ou un changement important que pour traverser une période particulièrement exigeante.
L’objectif : se sentir mieux préparé lorsque l’enjeu ou la pression augmente.
La régulation émotionnelle
Réguler une émotion ne signifie pas la supprimer.
Il s’agit de comprendre ce qui déclenche certaines réactions et de travailler sur ce qui continue à les alimenter lorsqu’elles deviennent trop présentes ou se répètent malgré nos efforts.
Peur, colère, culpabilité, appréhension, difficulté à dire non, perte de confiance, besoin de contrôle, réaction face à une personne ou à une situation…
L’objectif : ne plus laisser une émotion prendre toute la place et retrouver davantage de liberté dans sa manière de réagir.
Les apports des neurosciences
Les neurosciences apportent des repères pour mieux comprendre certains mécanismes liés notamment à l’attention, la charge mentale, la pression, les émotions ou encore la prise de décision.
Ces connaissances viennent enrichir l’accompagnement et permettent de mettre des mots simples sur certains phénomènes que l’on peut ressentir au quotidien.
Comprendre ce qui se passe permet aussi de mieux repérer ce dont nous avons besoin.
La méthode CLEEN®
Certaines réactions émotionnelles peuvent se répéter alors même que nous savons rationnellement qu’elles ne nous aident plus.
La méthode CLEEN® peut être utilisée pour travailler sur certaines réactions émotionnelles, peurs, tensions ou blocages qui continuent à se manifester dans des situations personnelles ou professionnelles.
Elle s’intègre à l’accompagnement en fonction de la situation et des besoins de chacun.
L’objectif : diminuer l’intensité de ce qui vous influence malgré vous afin de retrouver davantage de choix dans votre manière de réagir et d’avancer.
Une expérience professionnelle et humaine
Avec vingt-deux années passées en entreprise, Julie Tachat connaît concrètement les réalités du monde professionnel : responsabilités, relations humaines, changements, pression, rythmes exigeants et décisions difficiles.
Son parcours et ses différentes formations lui permettent également d’accompagner des situations qui ne s’arrêtent pas à la porte de l’entreprise.
Parce que nous ne sommes pas une personne au travail et une autre dans notre vie personnelle.
Ce que nous vivons dans un domaine peut parfois influencer l’autre.
L’accompagnement tient donc compte de la personne dans sa globalité, de ce qu’elle vit aujourd’hui et de ce dont elle a réellement besoin pour retrouver du recul et avancer plus sereinement.
Julie Tachat, fondatrice de RégéN’R & Sens
Mon parcours s’est construit au contact des personnes, des réalités de l’entreprise et des situations où l’on continue à avancer tout en mettant ce que l’on ressent de côté.
Aujourd’hui, j’accompagne les particuliers et les professionnels lorsque les émotions, les doutes ou la surcharge rendent leur quotidien plus difficile.
Mon approche s’appuie sur la régulation émotionnelle, la méthode CLEEN® et la préparation mentale. Nous partons de votre situation, de vos besoins et de ce que vous souhaitez voir évoluer.
J’accorde une attention particulière à ce que vous vivez derrière vos responsabilités : ce qui vous pèse, les limites difficiles à poser et les projets auxquels vous aimeriez redonner une place.
Julie Tachat, fondatrice de RégéN’R & Sens.
Accompagnement individuel en régulation émotionnelle et préparation mentale, pour les particuliers, les chefs d’entreprise et les professionnels.
Séances principalement en visio, partout en France. Déplacements à domicile sur rendez-vous autour de Beuzeville, en Normandie. Pas d’accueil du public à mon adresse.