Julie Tachat
Régulation émotionnelle pour retrouver du recul et avancer plus sereinement
Là où la volonté et la réflexion ne suffisent plus.
Dénouer ce qui, malgré soi, influence les réactions et les décisions.
Dans quelle situation puis-je vous accompagner?
Il arrive que l’on sache ce qu’il faudrait faire, mais que quelque chose continue à prendre trop de place.
Une émotion qui revient.
Une décision que l’on repousse.
Une situation personnelle ou professionnelle qui nous affecte.
Une période de surcharge.
Une difficulté à décrocher.
Une peur ou une appréhension.
Un manque de confiance.
Une réaction que l’on ne parvient pas à changer malgré tous nos efforts.
Vous n’avez pas besoin de savoir si vous avez besoin de régulation émotionnelle, de CLEEN® ou de préparation mentale avant de me contacter.
Mon rôle est d’identifier avec vous ce qui vous influence aujourd’hui et de choisir l’approche la plus adaptée à votre situation.
Quand les émotions prennent trop de place
Vous savez parfois que votre réaction est disproportionnée ou qu’elle ne vous aide pas. Pourtant, elle revient.
Peur, colère, culpabilité, appréhension, perte de confiance, difficulté à dire non ou à lâcher prise…
Lorsque la volonté et la réflexion ne suffisent plus à changer ce que vous ressentez, la régulation émotionnelle peut permettre de travailler sur ce qui continue à vous influencer malgré vous.
Quand vous tournez en rond malgré toute votre réflexion
Vous avez analysé la situation. Vous en avez parlé. Vous savez peut-être même ce que vous devriez faire.
Et pourtant, quelque chose vous retient.
Vous revenez aux mêmes pensées, aux mêmes doutes ou aux mêmes questions sans parvenir réellement à avancer.
Parfois, réfléchir davantage n’apporte plus la réponse. Il devient nécessaire de comprendre ce qui, derrière la réflexion, continue à prendre autant de place.
Quand la pression s’accumule
Vous continuez à gérer, travailler, décider et faire face. Mais intérieurement, cela vous demande de plus en plus d’énergie.
Vous décrochez moins facilement, votre esprit reste occupé, certaines réactions deviennent plus fortes ou vous sentez simplement que vous avez moins de recul.
Cette pression peut venir du travail, de la vie personnelle… ou des deux.
L’objectif n’est pas de supprimer toutes les contraintes, mais de retrouver suffisamment de stabilité et de recul pour ne plus les laisser prendre toute la place.